أسباب ألم منتصف الظهر وعلاج ألم وسط الظهر عند الرجال والنساء
الشعور بالألم في منتصف الظهر هو ظاهرة منتشرة بنسبة كبيرة عند الرجال والنساء في منتصف العمر ، وهي تصيب النساء عامة أكثر من الرجال. الشعور بالألم في منتصف الظهر ينتج عن عوامل وأسباب عديدة. كما أن له درجات وأنواع منه ما هو ناتج عن التعب والإرهاق والضغط الزائد على أجزاء من العمود الفقري ، ومنه ما هو ناتج عن وجود حالة صحية أو خلل في العمود الفقري وفقراته. يتم تشخيص وعلاج كل حالة على حدى حسب السبب المؤدي إلى الشعور بالألم ، أما إذا كان الألم ناتجا عن التعب والجهد فالراحة والتدليك الطبيعي هما الوسيلة الطبيعية الفعالة للتخلص من هذا الألم.
سوف نتعرف في هذا المقال على أهم أسباب ألم منتصف الظهر وعلاج ألم وسط الظهر عند الرجال والنساء.
أسباب ألم منتصف الظهر عند الرجال والنساء
- الإصابة بمرض الاعتلال الغضروفي وهو عبارة عن نقص أو انخفاض الأقراص الفقرية.
- الإصابة بالجنف أي الانحناء الجانبي للظهر.
- النتوء في العمود الفقري.
- انزلاق الفقرات في العمود الفقري.
- الإصابة بداء عرق النسا.
- الحركة المفاجئة للظهر.
- التعب والإرهاق.
- القيام بأعمال شاقة وصعبة.
- تغيير في هرمونات الجسد.
- الإصابة بالسمنة والوزن الزائد لأنها تزيد من الضغط على العمود الفقري.
- الوقوف لفترات طويلة دون راحة.
أعراض ألم منتصف الظهر عند الرجال والنساء
- الشعور بالألم في منتصف الظهر.
- الشعور بعدم القدرة على استقامة الظهر.
- حدوث تورم في الظهر أحيانا.
- عدم القدرة على المشي.
- إيجاد صعوبة في تحريك العمود الفقري والظهر.
- الشعور بالتعب وانخفاض النشاط.
- عدم القدرة على الوقوف لوقت طويل.
- حدوث تشنج في العضلات والأعصاب المحيطة بمنتصف الظهر.
طرق علاج ألم وسط الظهر عند الرجال والنساء
- تناول الأدوية والعقاقير المسكنة للألم والتي تحد من التورم.
- تناول الأدوية لعلاج مشاكل الأعصاب في حال وجودها.
- العلاج بالأساليب التقليدية مثل الوخز بالإبر والتدليك اليدوي.
- ممارسة الرياضة الخفيفة.
- الانتباه إلى وضعية النوم.
- التزام الراحة وعدم الضغط على فقرات العمود الفقري.
- استخدام تقنية حمام الساونا.
