التخلص من الكرش والارداف بعد الولادة بطريق متعددة Rumen
الكرش والأرداف هي من أكثر ما يقلق أي امرأة بعد الحمل ويكون من عوامل التسبب بالضيق الشديد ولهذا تظل تبحث عن طرق تقوم بعمل تخسيس للكرش وايضا تخسيس الارداف وبالطبع هناك عدة طرق للقيام بذلك وسنحاول أن نتعرض إلى عدة طرق بطريقة مبسطة تساعد في هذا الامر.
التخلص من الكرش باستخدام الزنجبيل
الطريقة الاولى هي عبارة عن إستخدام الزنجبيل للتخلص من الكرش لأنه مساعد رائع على التخلص من الدهون فهو يقوم بحرق الدهون ويعمل على تخفيف وإنقاص الوزن وأيضا الزنجبيل يعمل على منع الشراهة في الطعام ويقوم بضبط الشهية وبالتالي عدم تناول الطعام بشكل مبالغ فيه مما يساعد في تخفيف الوزن بطريقة طبيعية وتتم هذه الطريقة عبر غلي الماء قم بعد أن يصل الماء إلى درجة الغليان نقوم بإضافة شرائح الزنجبيل ثم نقوم بتغطية الماء ونتركه حوالي ربع ساعة وبعد ذلك نقوم بتصفية الماء وبعد ذلك يكون قد اصبح جاهز للشرب ولمن تزعجة نكهة الزنجبيل يمكنه إضافة الليمون والعسل ليعمل على تخفيف تلك النكهة.
استخداك الرجيم
الطريقة الثانية هي القيام بريجيم يسمى ريجيم السوائل لأنه عبارة عن اخذ سوائل فقط طيلة اليوم وتقريبا يكون الفارق بينهم ساعتين وتقوم السوائل بعمل ما يشبه بغسيل المعدة بل يقوم بعمل غسيل للجهاز الهضمي بشكل كامل. والسوائل عبارة عن الماء وعصير البرتقال وشاي بالنعناع وشاي مع الليمون وكما قلنا يبقى الفارق بين تناول هذه السوائل المختلفة ساعتين.
التخلص من الأرداف بالرياضة
تخسيس الأرداف عن طريق ممارسة الرياضة المستمرة وتمارين الأيروبكس أو الصعود والهبوط على السلم ولمدة ليست بالطويلة فقط 10 دقائق يوميا ولا يتم تناول اي مأكولات أو مشروبات قبل القيام بهذه التمارين البسيطة والتي لا تحتاج إلى اجهزة ولكن فقط تحتاج إلى إرادة قوية.
