فوائد واضرار حمام الساونا للتخسيس والرشاقة والاطفال
حمام السونا هو عبارة عن غرفة ساخنة تحتوي على بخار الماء الساخن الذي يسمح للشخص بالاستمتاع وتنظيف خلايا جسده وتجددها وحرق الدهون. تكون هذه الغرفة مجهزة بطبقة من الخشب العازل الذي يقاوم ويحفظ الحرارة. هناك عدة انواع من حمامات السونا لكن أهمها وأشهرها هو حمام السونا المغربي الذي يتميز باستخدامه الماء لتسخين الغرفة مع الصابون وماء الورد الطبيعي. تبدأ فترة حمام السونا بستة دقائق ثم يتم تزويدها تدريجيا حتى تصل الى خمسة عشر دقيقة ، لا ينصح باطالة المدة عن خمسة عشر دقيقة في السونا وذلك لعدم الحاق الضرر بالصحة لأن حمام السونا له بعض الاثار الجانبية على الجسم والشعر. وينصح بوضع كمامة على الفم لتفادي دخول البخار الى الرئتين. لحمام السونا فوائد عديدة على الجسد أهمها فيما يتعلق بحرق الدهون والتخسيس والرشاقة.
سوف نتعرف في هذا المقال على أهم فوائد واضرار حمام السونا للتخسيس والرشاقة والاطفال.
فوائد حمام السونا للتخسيس والرشاقة والاطفال
- ينشط حمام الساونا الدورة الدموية وهو طريقة فعالة لمن لا يقوم بحركة كثيرة أو لمن عمله في المكتب لفترة طويلة.
- يفتح حمام السونا الخلايا في الجلد والبشرة.
- يخلص الجسم من جميع انواع الفضلات والاوساخ.
- يخفف الشعور بالالام نتيجة التمارين الرياضية أو الام العضلات في الجسم.
- ينشط حمام السونا الجهاز التنفسي والممرات التنفسية.
- ينظف القصبة الهوائية.
- يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ويزيد من الشعور بالرشاقة.
- يساعد حمام السونا على انقاص الوزن.
اضرار حمام السونا للتخسيس والرشاقة والاطفال
- ينتج عن الاستعمال الكثيف لحمام السونا بعض الحروق بسبب الفترة الطويلة التي يقضيها الانسان في الحمام السونا أو نتيجة صب الماء الساخن بعنف وقوة على الجسم.
- حمام السونا يؤثر على الشعر وعمل الدماغ وذلك في حالات الافراط في التعرض لحمام السونا.
- حمام الساونا غير مناسب للنساء الحوامل ومرضى القلب.
- استشارة الطبيب أمر واجب قبل أخذ حمام السونا خاصة لمن يعاني من أي مرض مزمن.
