طرق تحسين وظائف الكلى المرتفعة وتنظيمها بالاغذية والاعشاب
,تعتبر الكلى من الاعضاء الاكثر حساسية في جسم الانسان ، وظيفتها الرئيسية هي تصفية الدم وتنقيته من الادران والاوساخ المواد الملوثة واعادته نظيفا. كما انها تحافظ على التوازن بين الماء والملح في الجسم تتأثر الكلى باصابة الانسان بالعديد من الامراض لذا يعتبر الحفاظ على صحة الكلى من الامور الهامة والصعبة في نفس الوقت. ان الاصابة بمرض السكري او ضغط الدم او التهابات المسالك البولية تزيد من احتمالية الاصابة بامراض الكلى. بالاضافة الى الوقاية من الامراض المزمنة ، ان الانتباه الى النظام الغذائي واتباع بعض الخطوات تزيد من صحة الكلى وتحسن من وظيفتها.
سوف نتعرف في هذا المقال على طرق تحسين وظائف الكلى المرتفعة وتنظيمها بالاغذية والاعشاب.
اسباب الاصابة بامراض الكلى
- العوامل الوراثية من اهم اسباب الاصابة بمشاكل الكلى.
- زيادة نسبة الكالسيوم في الدم تؤدي الى خلل دائم في وظيفة الكلى.
- الاصابة بالامراض المزمنة مثل السكري والضغط في الدم والكولستيرول.
- الاصابة بالتهابات المسالك البولية او المثانة.
- الاصابة بمشكلة الحصى في الكلى.
طرق تحسين وظائف الكلى المرتفعة وتنظيمها بالاغذية والاعشاب
- تناول الاطعمة والاغذية الغنية بالبوتاسيوم كالتفاح والفاصوليا والذرة والباذنجان. كما يجدر الانتباه الى عدم الافراط في تناول البوتاسيوم بل بطريقة وسط تزيد من عمل الكلى دون ان تسبب اعراض جانبية.
- تناول الاغذية التي تحتوي على الحديد لانتاج خلايا الدم الحمراء مثل البيض والبقوليات والخضراوات الورقية.
- الاكثار من تناول السوائل كالمياه والشراب الدافئ وعصير الفواكه والشاي والزنجبيل.
- التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تخفيض نسبة الملح في الطعام.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي او دوري.
- تناول البصل والسبانخ والكرفس.
