التحدث أمام المرآة-مواجهة فوبيا التحدث أمام الناس

فوبيا التحدث أمام الناس التحدث أمام المرآة
للأشخاص الذين يعانون من فوبيا التحدث أمام الناس ، ولا يثقون بأحد لمساعدتهم، يمكن لهم أن يلجئوا لأنفسهم، لما لا؟! عندما يتحدث الشخص أمام المرآة فإنه بالتأكيد لن يخجل من نفسه، ولو قال شيء خاطئ فهو لن يحاسب نفسه، ولكن يفضل أن يكتب الشخص الكلام الذي يريد أن يقوله في ورقة وليكن الكلام قليل ومنمق، ثم يحفظه ويردده أمام المرآة، فهذا أفضل، لأن الشخص الذي يخاف من التحدث أمام الناس لديه الكثير من الوقت وهو وحيد، لحفظ بضعة كلمات منمقة وارتداء حلة رسمية، والمثول أمام المرآة بأفضل هيئة ممكنة، ثم تلاوة الكلام بصوت معتدل ليس عالٍ وليس منخفض، صوت متزن، مع تكرار الجمل، وبالتدريج سيتم حفظ هذه الكلمات إلى حد الإتقان، وهذه ليست النهاية بل يقوم بهذه التجربة مرة بعد مرة، عشر مرات بعشر نصوص مختلفة، وبعدها سيثق الشخص من نفسه وبأنه يستطيع أن يتكلم جيدًا ويظهر بمظهر جيد، ويتشجع للقيام بالتجربة أمام شخص أو اثنين من الأصدقاء المقربين.