الموضوع ٢٦ -٦ النوم والاسترخاء وحل المشكلات

في كثير من الأحيان قد تحول مشكلة مسيطرة على عقلك دون تمتعك بالنوم والاسترخاء وإحدى طرق التخلص من هذا الإزعاج هي التفريغ الذهني: اكتب كل
ما يراود عقلك من أفكار متعلقة بالمشكلة أو الموضوع ومن خلال كتابتها ستنعم بالراحة مدركًا أن ما دونته لن ينسى.
يعمل النوم أيضًا كفاصل جيد بين مرحلتي جمع البيانات وحل المشكلة. فمن خلال جمع كل البيانات ذات الصلة ومن ثم النوم فإنك تسمح لقوى اللاشعور
بتطوير نمط أو استبصار أو إلهام يتعلق بالبيانات.
إن لم يتح لك وقت للنوم فمارس ببساطة نشاطًا استرخائيًّا بعد التوصل إلى الحل التمهيدي للمشكلة وقبل محاولة التوصل إلى حل. ولسوف تظهر أنماط من
الحلول في فترة التكون هذه. في الواقع إن القيلولة أو النوم يعتبران وسيلتين ممتازتين لتوظيف الخطوة الثالثة من عملية الإبداع – “الحضانة” – والموضحة في
الموضوع (٢٤-٤).