ثانيا  الحالة الانفعالية موضوع الشكوي (بماذا اشعر الان ؟ )

5من اصل5

المريض : و ما هو ؟

المعالج : اريدك ان تلاحظ مجرد ملاحظة و انت معهم ما تقوله لنفسك عندما يظهر عدم حبهم او اهمالهم لك . لاحظ حديثك .. الصامت و العبارات الداخلية التي تفسر بها استجاباتهم لك او اهمالهم . هل تستطيع ان تفعل ذلك ؟

المريض : لا اعتقد ان هذا شئ عسير . ملاحظة ما اقولة لنفسي و حواري الصامت معها عندما الاحظ كراهية الاخرين .

المعالج : نعم ، هذا هو كل ما نريده في الوقت الحالي .

” و في الجلسة التالية دار هذا الحوار ” :

المعالج ” هل فعلت ما اتفقنا عليه ؟

المريض : نعم . لقد كان شئ يدعو للهزيمة … كل ما كنت اقولة لنفسي هو عبارات من الرثاء الذاتي …. لا شي اكثر من الرثاء لحالي .

المعالج : بالضبط وثاؤك لذاتك ، و لا شئ اكثر من هذا ، لا غريب  اذن ان تكون تعيسا و مكتئبا بهذا القدر . دعنا  الن نري ما اذا كان يمكن ان نغير من ذلك ، و ان نبذل من سلوكك الذهني الذي يسبب هزيمتك . لنر كيف انك يمكن ان تنتشل نفسك  من هوة هذا الاضطراب و الهزيمة .

لكن استجاباتنا الانفعالية لا تكون مريضة اة مضطربة علي الدوام . فازاء الفشل او الخسارة في المثال السابق قد تكون الاستجابة الانقعالية ذات طابع ايجابي ، بحيث ان الشخص قد ياخذ من هذا الفشل ، و ان يتبني خطة جديدة تحاول ان تحققق له مزيدا من النجاح .