فوائد واضرار بذور الشيا للشعر والتنحيف والرجيم

تعتبر بذور الشيا من النباتات المعروفة في الطب القديم والحديث. تسمى أيضا بذور القصعين وهي بذور صغيرة كروية الشكل تنمو في المناطق الصحراوية والمكسيك والولايات المتحدة الأميركية. لبذور الشيا فوائد عدة ، كما أنه يمكن استخراج الزيت من بذور الشيا الذي يعتبر غني بالكربوهيدرات والبروتينات الدهون والمواد المضادة للأكسدة ، كما أن البذور تحتوي على نسبة من الألياف والكالسيوم والمعادن مثل الزنك والحديد والنحاس. تعتبر بذور الشيا  والترمس من النباتات الوحيدة التي تحتوي على البروتين الكامل الذي يفيد الجسم خاصة للرياضيين ، وهي مثالية لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك.

سوف نتعرف في هذا المقال على أهم فوائد وأضرار بذور الشيا للشعر والتنحيف والرجيم.

فوائد بذور الشيا للشعر والتنحيف والرجيم

1. تساعد بذور الشيا في تسهيل عملية الهضم.
2. تساعد على إفراز اللعاب.
3. تحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة للأمعاء والجهاز الهضمي.
4. تزيد من كفاءة الجهاز الهضمي وتساعد على امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل.
5. تخفف من الام المفاصل والعظام والجلد.
6. مفيدة لصحة العظام لأنها تحتوي على الكالسيوم الضروري لبناء عظام وأسنان قوية.
7. تحتوي على دهون الأوميغا 3 المفيدة للدماغ والجسم.
8. تساعد بذور الشيا في الوقاية من السرطانات.
9. تحفض نسبة الكولسترول في الدم.
10. مفيدة جدا لمرضى السكري.
11. تفيد جدا للرياضيين لأنها تحتوي على بروتينات كاملة.
12. تحسن الذاكرة وتقوي التركيز.
13. تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تفيد في تخلص الجسم من السموم والفضلات.
14. تعالج حالات الإمساك.
15. تزيد من الشعور بالشيع لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على تظيم الشهية وفقدان الوزن تدريجيا.

أضرار بذور الشيا للشعر والتنحيف والرجيم

• لا توجد أي أضرار أو اثار جانبية لتناول بذور الشيا لكن ينصح بتناولها تحت إشراف طبيب
• التوقف عن تناولها في حال الشعور بأعراض غير طبيعية.