فوائد واضرار النسكافيه للرجيم والتنحيف والشعر والجسم
الكثير من الناس يفضلون مشروب النسكافيه أو القهوة سريعة التحضر على المشروبات الأخرى لزيادة قدرة التركيز والنشاط لديهم. وفي هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد واضرار النسكافيه للرجيم والتنحيف والشعر والجسم.
فوائد النسكافيه
- تعتبر النسكافيه من مضادات الأكسدة ، حيث تساعد في طرد السموم من الجسم وتنظيفه منها ، كما أنها تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل كبير ، ويمكن الإستفادة من هذه الميزة عن طريق شرب النسكافيه بدون حليب أو قشدة ، وبدون سكر وذلك للحفاظ على الوزن المثالي للجسم.
- يساعد النسكافيه في تنشيط الوظائف الدماغية وتقويتها ، كما أنه يساعد في الحماية من الإصابة ببعض الأمراض كالزهايمر .
- يحمي النسكافيه الشخص من الإصابة بالنقرص ، لذا إذا كان الشخص يحب تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المالحة فإنه ينصح بشرب النسكافيه يومياً.
- يساعد النسكافيه في حماية وتنظيم عمل الكبد.
- يقوم النسكافيه بزيادة عملية الأيض لإحتواءه على مادة الكافيين ، وهذا ما يساعد في زيادة حرق الدهون خلال الراحة ويساعد في خسارة الوزن ، لذا يعتبر من الإضافات الجيدة للحمية الغذائية.
- لإحتواءه على مضادات الأكسدة فإن النسكافيه يساعد في تجديد الخلايا خاصة الشعر وحمايته من التساقط والتقصف.
أضرار النسكافيه
- إن الإفراط في تناول النسكافيه يؤثر على الجهاز الهضمي لذا يجب عدم شرب أكثر من كوب من النسكافيه يومياً ، ويفضل أن يتم تناوله بعد الغداء بساعة على الأقل.
- إن تناول النسكافيه بعد وجبات الطعام الرئيسية يقلل من قدرة الجسم على إمتصاص الجديد .
- الإكثار من تناول النسكافيه يتسبب بالإصابة ببعض إضطرابات النوم وخاصة الأرق ، حيث أنه يحوي على مواد منبه للجهاز العصبي ، لذا جيب عدم تناول النسكافيه قبل النوم مباشرة حتى يستطيع الشخص النوم بشكل صحي وسليم.
