فوائد واضرار الكينوا للرجيم والحامل والجنس quinoa
الكينوا هي أحد أنواع البذور ، وهي من المأكولات التي يتم طبخها قبل تناولها كما يمكن إدخالها إلى العديد من الأطباق كالحساء والسلطات كما تستمع في بعض أنواع المكسرات والفواكه المجففة ، وتحوي الكينوا على كميات كبيرة من البروتين ، وهذا النبات خالي من الجلوتين ، وهذا يعتبر ميزة حيث أن الكثير من البقول والحبوب الأخرى تحوي على الجلوتين الذي يسبب الحساسية لبعض الأشخاص ما يجعل تناوله سهل لفئات أكثر. تحوي الكينوا أيضاً على كميات جيدة من المنجنيز والمغنيسيوم والحديد والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور والثيامين والألياف الغذائية ، كما أن الكينوا تحوي على الفيتامينات ب وأ ، والكثير من مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الأنسجة والأعضاء في الجسم والوقاية من الأمراض وتأخير علامات الشيخوخة ، وفي هذا المقال سوف نتحدث أكثر عن فوائد واضرار الكينوا للرجيم والحامل والجنس.
فوائد الكينوا للريجيم
- تساعد الكينوا في تنشيد الكبد وعمليات الأيض في الجسم ما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال الراحة.
- تحوي الكينوا على الكثير من الألياف الغذائية التي تعطي الإحساس بالشبع لفترات طويلة وهذا ما يساعد على تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم.
- تساعد الكينوا على تنظيم عمليات الهضم وتحوي على كميات جيدة من العناصر الغذائية التي تعوض الشخص عن ما يفقده من هذه العناصر خلال الريجيم.
فوائد الكينوا للحامل
- تساعد الكينوا في تخفيف الإكتئاب والمشاعر السلبية وهذه من الأعراض التي تواجه المرأة الحامل خلال فترات مختلفة من حملها.
- تساعد الكينوا في تنظيم مستويات السكر في الدم وهذا ما يقي المرأة الحامل من الإصابة بسكر الحمل.
- تساعد الكينوا في تقوية جهاز المناعة ما يقي المرأة الحامل والجنين من الإصابة بأي أمراض خلال فترة الحمل.
- تساعد الكينوا في تخفيض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول في الدم وهذا ما يساعد في الحفاظ على سلامة الجهاز الدوري لدى المرأة الحامل.
فوائد الكينوا للجنس
- تحوي الكينوا على الكثير من المعادن والعناصر الغذائية التي تساعد في تقوية الرغبة الجنسية للرجال والنساء على حد سواء.
- تساعد الكينوا في الوقاية من الأمراض وخاصة الأمراض الجنسية الذكورية بالنسبة لمرضى السكري حيث أنها تساعد في تخفيض مستويات السكر في الدم.
