اسباب واعراض السمنة السريعة أو المفرطة والمفاجأة عند الاطفال والنساء
السمنة هي زيادة الوزن الخاص بالشخص عن المعدل الطبيعي المرتبط بالعمر والطول ، وللسمنة العديد من الأسباب أهمها هو زيادة كمية السعرات المستهلكة في الطعام عن كمية السعرات المحروقة خلال الأنشطة اليومية ، كما أنها قد تكون بسبب الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة وعدم ممارسة ما يكفي من التمارين الرياضية وقد تكون بسبب وجود خلل وراثي أو خلل في عمل بعد الغدد في الجسم وأهما الغدة الدرقية ، وفي هذا المقال سنتحدث عن اسباب واعراض السمنة السريعة أو المفرطة والمفاجأة عند الاطفال والنساء.
أعراض السمنة السريعة أو المفرطة عند الأطفال والنساء
- زيادة الوزن عن الوزن الطبيعي وبشكل سريع.
أسباب السمنة السريعة أو المفرطة عند الأطفال والنساء
- أسباب وراثية خاصة إن كان تاريخ العائلة المرضي يتضمن الكثير من حالات السمنة.
- تناول الكثير من الأطعمة الدسمة والتي تحوي على السكريات والنشويات.
- الكسل وقلة ممارسة التمارين الرياضية.
- عدم تنظيم تناول الوجبات الغذائية بحيث يتم تناول فطور قليل وتناول عشاء ضخم.
- النوم مباشرة بعد الأكل.
الوقاية والعلاج من السمنة السريعة أو المفرطة عند الأطفال والنساء
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- عمل ريجيم والإلتزام بالغذاء الصحي وخاصة الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.
- التقليل من تناول الاطعمة الدهنية والسكريات والنشويات.
- الإبتعاد عن تناول المكسرات والمشروبات الغازية.
- وصفة الفجل ، حيث يتم تناول الفجل الأبيض عدة مرات في اليوم لقدرته على حرق الدهون وزيادة عملية الأيض في الجسم.
- الفلفل الأحمر ، حيث أن الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل تساعد في زيادة حرق الجسم للدهون في حالة السكون.
- تناول خل التفاح ، ويمكن تخفيف بالماء لتحسين الطعم ، وخل التفاح يساعد في حرق الدهون بسرعة.
- تناول الأناناس ، يساعد الأناناس في حرق الدهون المتراكمة في الجسم كما أنه من الأطعمة المنعشة والتي تحوي الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف الغذائية التي تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة.
- الكرفس والخس ، حيث أن هذه الخضراوات تحوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تساعد في سد الجوع والتقليل من تناول الطعام.
