فوائد رياضة اليوغا لنشاط ورشاقة الجسم والتنحيف
اليوغا أو اليوجا هي من الرياضات الخاصة بالصحة الجسمية والنفسية ، فهي تساعد في زيادة قوة الرابطة بين العقل والجسم ، وهي عبارة عن وضعيات جسدية لإطالة العضلات والمساعدة في إسترخاء الجسم ، كما تعلم أساليب التنفس الصحيحة والتأمل وتصفية الذهن. أصل هذه الرياضة هو من بلاد الهند القديمة ولازال الملايين من الأشخاص حول العالم يمارسونها. وقد إكتسبت الكثير من الشعبية في أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية في تسعينات القرن الماضي بسبب إجراء الكثير من الأبحاث العلمية التي أكد القيمة الكبيرة لليوغا في مجال الحفاظ على الصحة الشخصية. فلليوغا الكثير من الفوائد وخاصة لنشاط ورشاقة الجسم وللتنحيف وهذا ما سنتحدث عنه في مقال اليوم.
فوائد رياضة اليوغا لنشاط ورشاقة الجسم والتنحيف
- تساعد اليوغا في تشيط الدورة الدموية في الجسم وخاصة ما يطلق عليه الباوريوغا حيث انها تتضمن حركة جسمية كثيرة تساعد أيضاً في حرق الدهون.
- تساعد اليوغا في التخلص من التوتر والشعور بالإسترخاء حيث غياب هذه الأحاسيس يقلل من نشاط الفرد وإنتاجيته اليومية.
- تساعد اليوغا في زيادة مرونة الجسم والتخلص من التصلب خاصة للأشخاص الذين يمضون وقت طويل في الجلوس على الحاسوب أو في العمل ، حيث أن لذلك تأثير ضار جداً وخاصة للظهر والكتف.
- أثبتت الدراسات العلمية قدرة رياضة اليوغا على محاربة الإكتئاب لدى الأفراد وزيادة نشاطهم الذهني والجسدي.
- تساعد اليوغا في النوم بشكل جيد ومحاربة الأرق ، وتحسين الحالة المزاجية.
- تأثيرات اليوغا الجسمية تمتد إلى تنشيط العمليات الحيوية في الجسم خاصة عملية الأيض وبالتالي المساعدة في التخلص من السموم الموجودة في الجسم وزيادة الطاقة.
- تساعد اليوغا في شد الجسم بأكمله ومحاربة الترهلات لأنها تتضمن الكثير من التمارين والوضعيات التي تعمل على تنشيط وشد الكثير من العضلات وهذا ما يعطي للجسم منظراً أكثر إتساقاً.
- تساعد اليوغا في تقوية عضلات الجسم من خلال تمارينها التي تتضمن البقاء ضمن وضعيات معينة لفترة زمنية بسيطة.
- تساعد اليوغا في جعل الشخص أكثر إرتباطاً بجسده وعقله وهذا ما يساعد في السيطرة على حياته الصحية والعقلية والجسدية بشكل أفضل والوصول إلى الوزن أو الهيئة التي يرغب بها.
