فوائد واضرار الحمص المسلوق أو المطحون للتخسيس والحامل والبشرة
الحمص هو من انواع الحبوب الغنية بالبروتينات والاحماض الامينية والاوميغا 3 ، وهو من الوجبات المهمة والاساسية للاشخاص النباتيين الذين لا يتناولون الكمية الكافية من البروتين من المصادر الغذائية الحيوانية. يحتوي الحمص على العديد من الفوائد المهمة للصحة والتغذية ، وهو مهم ايضا للحميات الغذائية. وو مصدر غني ايضا بالمعادن مثل الحديد والزنك و البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات والالياف الضرورية في عملية الهضم وتخليص الجسم من الفضلات.
سوف نتعرف في هذا المقال على أهم فوائد واضرار الحمص المسلوق او المطحون للتخسيس و للحامل والاطفال والبشرة.
فوائد الصودا الحمص المسلوق او المطحون للتخسيس وللحامل والاطفال والبشرة
- يساعد الحمص على النوم بشكل افضل لمن يعاني من مشكلة الأرق.
- يساعد الحمص في تهدئة المزاج وتحسين الحالة النفسية للاشخاص العصبيين.
- يحفز نمو الشعر بطريقة صحية.
- يساعد في عملية ترميم البشرة لاحتوائه على احماض الاوميغا 3.
- يقي من الكولسترول الضار في الدم.
- يحارب السمنة والوزن المفرط.
- يساعد في عملية الهضم والجهاز الهضمي.
- يعدل نسبة السكر في الدم ويقي من مرض السكري المزمن.
- يحتوي على حمض الفوليك المهم للحفاظ على تكون الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية لذا هو مهم في النظام الغذائي للمرأة الحامل.
- يبني العضلات والانسجة في الجسم.
- يمد الدماغ بالطاقة.
- يحافظ على صحة القلب والاوعية والشرايين الدموية ويحمي من الاصابة بأزمات القلب.
- يحسن نشاط واداء الجهاز الهضمي.
- يزيد من الشعور بالشبع ويعدل مستوى السكر في الدم مما يقلل الاقبال على تناول الطعام.
- وجبة مفيدة للاطفال في مرحلة الفطام.
اضرار الحمص المسلوق او المطحون للتخسيس و للحامل والاطفال والبشرة
- غير مناسب لمن يعاني من الاسهال والغازات في المعدة.
- غير مناسب لمن لديه نوع الحساسية على بذور السمسم والطحينة.
- يسبب النفخة لذا يجب اضافة الكربونات للحمص لتخفيف حدة الانتفاخ الذي يسببه في المعدة.
