اسباب وعلاج تصلب أو تيبس الرقبة بالاعشاب والطب البديل
الرقبة هي من إحدى الفقرات في العمود الفقري ، وأكثرها حركة وتؤثر بشكل كبير على باقي الفقرات. تصاب الرقبة بحالات تشنج ترافقها الالام بسبب التعب والإجهاد والضغط الزائد على الفقرات مما يسبب حالة تسمى بتيبس الرقبة.التيبس هو حالة من شد العضلات وتشنج في الأربطة يرافقها شعور بالتوتر والصداع وعدم القدرة على تحريك الرقبة. من الأسباب المهمة للإصابة بتيبس الرقبة هي عادات النوم والجلوس الخاطئة لفترة طويلة. يمكن علاج حالات تيبس الرقبة من خلال لزوم الراحة وعدم الإجهاد والإقلاع عن العادات السيئة التي تضر بالرقبة.
سوف نتعرف في هذا المقال على أسباب وعلاج تصلب أو تيبس الرقبة بالاعشاب والطب البديل.
أسباب تصلب أو تيبس الرقبة
- إجهاد العضلات بشكل مزمن.
- طريقة النوم الخاطئة واستخدام المخدة العالية التي تؤذي الرقبة.
- الجلوس بوضعيات خاطئة لفترة طويلة.
- حدوث خشونة في فقرات الرقبة بسبب التقدم في العمر.
- حمل الأشياء والأوزان الثقيلة.
- الإصابة بالتهابات الرقبة.
- الإصابة بفتق بين الفقرات مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأعصاب.
- التعرض لرجة عنيفة في الرأس والرقبة.
أعراض تصلب أو تيبس الرقبة
- الشعور بأوجاع وتصلب في الرقبة.
- الشعور بالدوخة والدوار.
- الشعور بالصداع في الرأس.
- تنميل الأطراف وعضلات الأصابع واليدين ، لكن هذا العارض يحدث أحيانا وفي بعض الحالات فقط.
علاج تصلب أو تيبس الرقبة بالأعشاب والطب البديل
- التزام الراحة والاسترخاء.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بالأكتاف.
- استخدام الكمادات الباردة والساخنة بالتناوب يوميا.
- استخدام كمادات مصنوعة من نبات المرو المطحون بعد أن توضع في قطعة قماش وتسخن فوق وعاء يحتوي على ماء مغلي.
- استخدام كمادات ساخنة مصنوعة من الفاصوليا المغلية والمهروسة بالإضافة إلى أربع ملاعق من الملح وكأس من الخل.
- غلي مقدار من الحلبة والبقدونس وإضافة نفس المقدار من الحليب ووضعه على الرقبة لمدة أسبوعين لتخفيف الألم.
- الانتباه على وضعية النوم وعدم استخدام وسادة عالية.
- تجنب ارتداء الكعب العالي.
- تجنب التعرض لتيارات الهواء الباردة على الرقبة.
- تجنب النوم على البطن.
- عدم الجلوس وإحناء الرقبة لمدة طويلة.
