اعراض وعلاج المينوبوز أو مقاومة أعراض سن اليأس للنساء
سن اليأس هو المرحلة التي تلي مرحلة الخصوبة عند المرأة. تحدث في منتصف العمر او مع بداية الاربعين من عمر المرأة. وهي مرحلة طبيعية جدا ولا تدعي للقلق. تحدث هذه المرحلة العديد من التغييرات الجسمانية والنفسية في جسم المرأة اهمها انقطاع الطمث والاكتئاب بسبب نقص معدل هرمون الاستروجين في الجسم. من الاعراض المشهورة لسن اليأس عند المراة هي المينوبوز او الهبات الساخنة التي تشعر بها المرأة على وجهها ترافقها احمرار في الوجه والرقبة. لا اسباب علمية معروفة للهبات الساخنة لكن يربطها الاطباء بالتغييرات في الاوعية الدموية او تمدد الاوعية القريبة من الجلد.
سوف نتعرف في هذا المقال على اعراض وعلاج المينوبوز أو مقاومة أعراض سن اليأس للنساء.
اعراض المينوبوز واعراض سن اليأس للنساء
- الشعور بالهبات الساخنة على الوجه.
- احمرار الوجه والرقبة.
- التعرق ليلا والشعور بارتفاع الحرارة.
- الاكتئاب والمزاجية.
- القلق والارق.
علاج المينوبوز و سن اليأس للنساء
- تناول مكملات الفيتامين ب تحت استشارة طبيب او صيدلاني.
- تناول ادوية ضغط الدم.
- تناول ادوية مضادة للاكتئاب اذا اقتضى الامر.
- ممارسة الرياضة يوميا لمدة ادناها عشرين دقيقة.
- ممارسة اليوغا او التنفس العميق يوميا لمدة عشرة دقائق قبل النوم.
- استخدام المخدات الباردة لتقليل السخونة في الليل.
- تناول فاكهة الفراولة لأنها تحتوي على اليورون المقاوم للاكتئاب واعراض سن اليأس.
- تناول انواع الفاكهة الاخرى التي تحتوي على اليورون مثل التفاح والكمثري والكرز.
- تناول فول الصويا لأنها تحتوي على نسبة من هرمون الاستروجين.
- تناول بذور الكتان.
- عشبة حشيشة الملائكة المعروفة بأهميتها لصحة المراة قبل سن اليأس وبعده اذ تمنع جفاف المهبا وتحد من اعراض سن اليأس.
- الصبر وتقبل مرحلة سن اليأس على انها مرحلة طبيعية والهبات الساخنة يمكن ان تكون مؤقتة لا تحتاج الى قلق وعلاج.
