افضل طرق لعلاج تكدس الدهون على البطن والجوانب والخصر بالاعشاب
تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم والتسبب بالسمنة هو حديث العصر ، ويصاب به أغلب النساء والرجال. تتراكم الدهون في الجسم نتيجة إفراط في معدل الطاقة والسكر في الدم مما يجعل الكبد أن يخزن هذه المواد أو الطاقة على شكل دهون تظهر في الأرداف والأوراك والظهر والبطن والخاصرتين. تشكل الدهون على البطن أكثر تلك الدهون إزعاجا ، لأنه بالإضافة إلى منظرها البشع ، تحتاج وقتا طويلا ليتخلص الجسم من كمية دهون البطن والخاصرتين. يبدو أن هناك العديد من النصائح والوصفات المنزلية التي يمكن تطبيقها للبدء في التخفيف من هذه الدهون.
سوف نتعرف في هذا المقال على افضل طرق لعلاج تكدس الدهون على البطن والجوانب والخصر بالاعشاب.
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر والجوانب
- تناول الطعام أثناء الليل وقبل النوم بقليل هو السبب الرئيسي لتراكم الدهون في منطقة الخاصرتين والبطن.
- تناول كمية كبيرة من السكريات والحلويات.
- قلة النشاط والحركة.
- عدم الاهتمام الكافي بتناول نوعية الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات.
- قلة تناول المياه والسوائل.
افضل طرق لعلاج تكدس الدهون على البطن والجوانب والخصر بالاعشاب
- تخفيف الوجبات وتحسين نوعية الطعام المستهلك هي الخطوة الأولى والمهمة في عملية التخلص من الدهون في البطن ولا يمكن خسارة هذه الدهون إلا في حال اعتماد نظام غذائي صحي لا تتعدى السعرات الحرارية في النهار 2000 وحدة حرارية كبداية.
- ممارسة الرياضة على أنواعها مثل المشي السريع أو السباحة.
- ممارسة تمارين شد عضلات البطن والخاصرتين.
- الإكثار من تناول المياه والسوائل.
- الإكثار من تناول الخضار والفاكهة لأنها غنية بالفيتامينات والألياف التي تزيد من الشعور بالشبع وتحسن من عملية الهضم.
- بذل مجهود أكبر في القيام بأي نشتط يتطلب جهدا بدنيا.
- الابتعاد قدر الإمكان عن السكريات والحلويات.
- تناول مغلي القرفة صباحا على معدة فارغة ومساء قبل النوم مباشرة لأنه يعمل على تحفيز عملية الهضم ويخفف من نسبة الكولسترول والشحوم في الجسم.
