فوائد حليب اللوز للبشرة وللاطفال واضراره Almond milk
من الشائع الإعتقاد بأن الحليب هو من المنتجات الحيوانية حصرياً ، ولكن في الحقيقة توجد أنواع كثيرة من الحليب ذات الأصل النباتي من مثل حليب الصويا وحليب الشوفان وحليب الأرز وحليب الصويا وحليب اللوز. وفي هذا المقال سنتناول الحديث عن حليب اللوز وأهم فواده للبشرة والأطفال والأضرار التي قد تنتج عن تناوله.
ما هو حليب اللوز؟
حليب اللوز هو حليب نباتي يصنع من ثمار اللوز ، وهو يعتبر من المشروبات الصحية البديلة لحليب البقر والأغنام ، ويعتبر بديل صحي خاصة للذين يعانون من حساسية لمادة اللاكتوز الموجودة في الحليب الحيواني. ويتم صناعة هذا الحليب من خلال عصر ثمار اللوز وطحنها ومن ثم إستخراج الحليب الناتج وإضافة بعض المنكهات عليه من مثل الفانيلا والشوكولاتا ليتم تحسين طعمه.
فوائد حليب اللوز للبشرة
- يحوي نسب عالي من فيتامين إي المهم للحفاظ على بشرة صحية ونضرة.
- يحوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة وإصلاح وإستبدال الخلايا الميتة.
- يساعد في إزالة الحبوب والبثور والبقع السوداء في الوجه.
- يمكن إستعماله كغسول للوجه و كمزيل للمكياج حيث أنه يزيل الشوائب عن البشرة ويحافظ على نظافة ونضارة البشرة.
فوائد حليب اللوز للأطفال
- يحوي على الكالسيوم الضروري جيداً لنمو صحيح لجسم الطفل خاصة العظام والأسنان ، كما أن الكالسيوم يساعد في إنتظام دقات القلب و يحافظ على صحة الدم وقوة العضلات ، ويحمي من الإصابة من بعض الأمراض كهشاشة العظام.
- يحوي على فيتامين ب الضروري لصحة نمو العضلات وتقويتها.
- يحوي على عنصر البوتاسيوم والمهم جداً لصحة الجهاز الدوري وضبط ضغط الدم كما الحفاظ على السوائل في الجسم.
- يتحوي على فيتامين أ الهام في الحفاظ على صحة العيون وقوة النظر.
- يحوي على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن والأملاح من مثل البروتين والكربوهيدرات و المغنيسيوم والزنك والمنجيز و الفوسفور والحديد. كما الألياف الغذائية.
أضرار حليب اللوز
يعتبر حليب اللوز من المشروبات الصحية ولكن الإفراط في تناول قد يسبب بعض الأعراض والمشاكل الصحية من مثل :
- شرب الكثير من حليب اللوز يؤثر على وظائف الغدة الدرقية بشكل سلبي فيؤدي إلى تضخمها.
- يحوي حليب اللوز على الكثير من السكر والذي تضيفه الشركات المصنعة لتحسين مذاقه ما يجعله شراب خطر على مرضى السكري ومن يعانون من مشاكل في ضبط مستويات السكر لديهم.
